Мама без чувства вины. Советы для "неуспевающих" мам

Фотографии Мама без чувства вины. Советы для "неуспевающих" мам

Описание Мама без чувства вины. Советы для "неуспевающих" мам

В Индии существует многорукий бог - Шива. Он успевает контролировать все и управлять всеми, вот только характер у него тяжелый, а привычки - варварские. Или, к примеру, паук. Тоже восемь конечностей - и все успевает: и красивое кружево сплести, и поохотиться, и обед у него готовится вроде бы сам по себе... Правда, репутация - не очень, боятся все, недолюбливают. А вот, скажем, обычная среднестатистическая мама. Она словно из фильма "Белое солнце пустыни": одна жена и шьет, одна и готовит, одна и за детьми смотрит, одна и мужа любит - и все одна! Тяжело... Если бы природа наделила ее восемью руками, она тоже наверняка сказала бы спасибо, но обходится и так, как есть: быт, дети, работа, муж, хобби - все на ней, причем ведь в большинстве случаев умудряется со всем этим справляться. Правда, какой ценой! У кого-то характер портится, у кого-то карьера стопорится, кто-то махнул на себя рукой и запустил внешность до неузнаваемости... Мир платит ей той же монетой: дети не слушаются и отнимают все свободное время, быт "зарастает", муж недоволен, свекровь злорадствует, подруги жалеют и сплетничают... Все, жизнь закончена, "я угробила свои лучшие годы!".
А можно ли по-другому Можно успевать не за счет нервов, потери себя или нерациональной траты денег, а за счет грамотной организации времени, пространства и людей вокруг себя Конечно! Если вы - мама, уставшая от хаоса, рутины и чувства вины, эта книга - для вас!

Содержание Мама без чувства вины. Советы для "неуспевающих" мам

ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ.
Собирательный образ "плохой мамы"
Утрата контроля над собой, людьми, событиями и
временем
Когда мы НЕ справляемся: гнев, раздражение,
усталость, самообвинения и поиск "громоотводов"
Откуда это берется Чемодан без ручки, который
вручают нам семья и общество
Что и как мы можем изменить
ГЛАВА 2. ИСТОЧНИКИ НЕГАТИВА
Рутина и "день сурка"
Форс-мажоры, из-за которых мы…
Распылители и поглотители времени и сил:
соцсети, игры, телефоны, болтовня ни о чем и
общая безалаберность
Растворение в интересах и делах членов семьи - и
потеря себя
Свет мой, зеркальце, молчи, или "На кого я стала
похожа!"
"Унесенные ветром", или Грустная повесть о
деньгах и семейном бюджете
"А муж Муж там спит, в прихожей, на коврике."
ГЛАВА 3. ЧТО ТАКОЕ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
Кто такая "флаймама"
Как планировать свое время: варианты
Расставляем приоритеты: дети, муж, ваши
отношения, карьера, личное время, друзья, спорт,
отдых и так далее
Пошаговая тактика для больших дел: "Как съесть
слона По кусочкам!"
Как сформировать нужные привычки и избавиться
от "балласта"
Не стесняемся просить о помощи и делегировать
полномочия
Страхуемся: что будет, если все пойдет не по
плану
А нужно ли ВСЕ контролировать, или Немного о
здоровом пофигизме
ГЛАВА 4. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ: ЧТО ДЕЛАТЬ В
КОНКРЕТНЫХ СИТУАЦИЯХ
Планируем режим дня
Согласовываем графики разновозрастных детей
Составляем меню для семьи
Делаем уборку. Дети тоже участвуют!
Отправляемся за покупками: продукты, одежда,
игрушки и так далее
Идем гулять и развлекаться - теряем время или
организуем его
Едем отдыхать
Организуем время ребенка: выбираем няню,
детский сад, школу, летний лагерь
Помогаем с учебой
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
ЛИТЕРАТУРА

Полезные ссылки Мама без чувства вины. Советы для "неуспевающих" мам